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投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，原地正面双手头上前掷实心球是中学体育课田径投掷项目的主要内容，同时现在还是初中体育中考力量类项目选项之一。通过投掷教学主要是发展学生力量和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展，并能培养学生坚毅、顽强的意志品质，促进学生对体育运动的感情认同，达到自动练、主动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。
按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
投掷教学要注意安全，要培养自信，同伴要相互帮助。
本课参与对象是七年级的学生。学生正处于快速生长发育期，具有一定的辨别思维和动手水平，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提升，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的水平。但是田径课本身缺乏趣味性，因此要及时调动学生学习的情绪，与教师共同完成学习任务。这一年龄段的学生还有对新生事物感到好奇，具备一定的探索知识自主创新的能力，所以在课堂就尽量让学生多体验，多练习，运用多种练习手段，让学生在多样化的学习中学会前掷实心球的技能水平和能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
1、认知目标： 学生能够了解原地正面双头前掷实心球动作技术结构，并明白双手向前投掷实心球的用力顺序，知道出手速度、角度与投掷远度的关系。
2、技能目标：通过各种练习使90%左右学生能够较好完成原地正面双手头上前掷实心球持球预摆背弓动作及前掷实心球技术动作，同时发展学生力量、协调等能力，提高学生各项身体素质。
3、情感目标：通过自主尝试、合作、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动的乐趣，同时培养学生积极探索和思考问题的能力，以及培养学生合作学习，建立和谐人际关系。
教学重点：体会和感悟由下而上的动作用力顺序，并熟练掌握。
教学难点：球出手的速度和投掷的远度。
（一）课堂常规
1、体育委员整队，检查班级人数并报告老师。
2、师生问好，教师宣布本课内容及要求。
3、教师检查服装，安排见习生。
4、安全教育。
（二）准备活动
1、热身趣味跑：教师带领学生一路纵队进行螺旋慢跑。
2、健身绳操
3、专门性准备活动
①压肩运动
②互背运动
一、球性练习
1、在教师的指导下，上下抛接球感知实心球的大小和重量。
二、持球练习
实心球的握姿：两手手指自然分开，两手食指相对，两拇指紧扣在球的后上方成八字，两手握球成半球型。
1、教师示范，学生模仿练习。
2、学生认真听教师讲解
三、投掷练习：
1、尝试性练习
（1）直腿前伸坐前掷实心球练习
（2）跪立前掷实心球练习
（3）原地双手头上掷实心球
2、学习原地正面双手头上前掷实心球
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，利用蹬地、收腹、挥臂、压腕拨指的衔接力量将球用力由头后向前上方（斜上方38-42度角）掷出。
重点：双手向前掷实心球自下而上的发力顺序
难点：双手向前投掷实心球角度
3、“满弓练习”
教法：两人一组进行练习“满弓”练习重点体会超越器械的姿势。
学法：按教师要求完成练习，注意体会背躬用力的感觉。
4、“弯弓鞭打”练习
教法：两人一组进行练习“弯弓鞭打”练习主要体会自下而上的发力以及鞭打动作。
学法：学生理解教师的讲解后练习，途中思考如何控制好由下而上协调用力。
5、完整动作练习，挑选学生展示并互评。
6、设置限制练习
练习方法：在投掷线2米左右的位置牵两根高度3.1米和3.5米的尼龙限制线来练习，用以解决学生出手角度不够的问题。
四、素质练习（课课练）
跳绳（30S）+俯卧撑（10个）+V字控腿（30S）+仰卧起坐（20个），四个动作为一组，共两组。
1.放松活动：跟着音乐做放松操
2.课堂小结
3.师生再见
4.收拾器材
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