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立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础性课程的教学内容。立定跳远是最基本的跳远动作，也是小学生跳跃教材的基本内容，它是一些简单的单双脚跳跃练习和基本的跳跃动作方法的基础上，发展跳跃能力的方法和手段，小学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此本年级立定跳远主要任务是使学生学会双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：
1、依赖性强、自我约束能力差；
2、模仿能力强；
3、好奇心强。
五年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣，特别是将练习项目融入情境中，学生们更容易接受；所以，在教学中应该给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。
1、运动参与目标：通过本次课的学习，学生能过了解立定跳远，建立完整动作概念。
2、运动技能目标：通过本节课的学习，85%的学生能初步掌握立定跳远的动作技术。
3、身体健康目标：通过练习和游戏，发展学生的协调性和下肢力量。
3、心理与社会适应目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，培养学生勇敢、团结互助的意志品质。
教学重点：双脚同时蹬地起跳，蹬摆结合，落地屈膝缓冲；
教学难点：抬腿收腹、上下肢协调配合。
立定跳远
动作要领：
分解动作：
动作重难点：
课堂常规
（1）、师生问好
（2）、导入新课 （宣布本课的内容、目标与要求）
（3）、检查着装
（4）、安排见习生
热身活动
（1）、队列队形
（2）、蛇形跑+音乐热身操
一、立定跳远教学
动作要领：
（预摆）两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
（起跳）迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。
（腾空）起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后。
（落地缓冲）收腹举腿，小腿前伸，同时双臂后摆，落地后身体前倾不后倒。
教师活动：
1、教师讲解示范正确技术动作（完整及分解动作）。
2、教师强调练习密度与练习过程中的安全 。
3、学生练习期间，教师巡回指导。
学生活动：
1、学生进行徒手分解动作模仿练习。
2、学生进行原地体验动作练习，先进行分解动作练习，体会动作。
3、学生进行立定跳远动作练习，逐渐达到熟悉的目的。
练习一：原地练习双膝弯曲两臂向后摆（进行动作体验）。
练习二：原地练习（高人、矮人、超人）+跳上、跳过体操垫。
练习三:（跳刻度、及格满分与记录线挑战）
二、游戏
游戏名称：穿越火力网
规则：双手屈肘，双膝跪地，快速前进，到火线网后双手撑地横向移动穿越火线，腹部不能触碰火线，安全通过后举手示意安全，下一名同学随即出发。
教师活动：
1、教师讲解练习规则，组织学生清楚了解动作要点与练习方法。
2、示范练习动作。
3、组织学生分步骤练习后进行完整游戏。
学生活动：
学生认真听讲规则，快速进入状态。
要求：练习时注意安全，精神饱满，情绪活跃。
1、教师和学生一起整理放松。
2、组织学生自评互评,教师小结归纳。
3、布置课后任务。
4、宣布下课。
5、师生再见，安排学生收还器材。
刻度尺
体操垫
标志桶
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